10 सप्ताह की गर्भवती होने पर कौन से परीक्षण किए जाते हैं?

10 सप्ताह की गर्भावस्था

10 सप्ताह की गर्भावस्था में भ्रूण विकास
आपका शिशु अब करीब हरे जैतून के जितना हो गया है। सिर से नितंब तक उसका माप 3.1 सेंमी. (1.2 इंच) होगा और वजन लगभग चार ग्राम होगा। उसका माथा अस्थाई रूप से उभर रहा है, उसके कान का बाहरी हिस्सा पूरी तरह विकसित हो गया है और उसकी ठुड्डी का झुकाव अब छाती की तरफ नहीं है। उसकी पलकें अभी बंद हैं, और ये गर्भावस्था के 27वें सप्ताह बीत जाने से पहले नहीं खुलेंगी।

आपके शिशु का ह्दय अब पूरी तरह विकसित हो चुका है, और अब वह आपके दिल से करीब तीन गुणा ज्यादा तेजी से धड़क रहा है। उसकी छोटी-छोटी उंगलियों में नाखून आ गए हैं और उसकी बाजुएं और टांगें कंधों और कूल्हों के जोड़ से घूम सकती हैं। उसके पेट में मांसपेशियां अपना आकार ले रही हैं। आपका शिशु बेशक छोटा है, मगर वह बहुत क्रियाशील व फुर्तीला है और अपने नए अंगों को हिला-डुला रहा है।

अपरा के विकसित होने से पहले आपके शिशु तक पोषक तत्व पहुंचाने वाला पीत्तक कोष (योक सैक) अब सिकुड़ना शुरु हो गया है।

गर्भावस्था के 10वें सप्ताह में शारीरिक परिवर्तन
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हो सकता है आपको चक्कर महसूस हो रहे हों, गर्भावस्था की पहली तिमाही में ये सामान्य है। ऐसा गर्भावस्था के हॉर्मोन प्रोजेस्टीरोन द्वारा रक्त वाहिकाओं की दीवारों को शिथिल बना देने की वजह से होता है। यदि आपको चक्कर महसूस होते हों, तो धीरे से उठने का प्रयास करें, ताकि आपके शरीर को नर्इ अवस्था में समायोजित होने का समय मिल सके।

यदि आप अब भी मिचली और थकान से जूझ रही हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि ये लक्षण दूसरी तिमाही के शुरु होने पर कम होने लगेंगे।
10 सप्ताह गर्भवती होने पर क्या जानना जरुरी है
यदि आप अभी तक डॉक्टर से नहीं मिली हैं, तो इस समय डॉक्टर से पहला अप्वाइंटमेंट तय कर लें। इस अप्वाइंटमेंट के दौरान डॉक्टर आपसे कई मुद्दों पर विस्तार से चर्चा करेंगी, इसलिए यह मुलाकात लंबी चल सकती है। डॉक्टर आपके और आपके पति के चिकित्सकीय इतिहास, पिछले गर्भपातों और जीवनशैली आदि के बारे में पूछेंगी। वे आपका वजन और कद भी मापेंगी। कुछ डॉक्टर आपका बीएमआई भी मापती हैं।

डॉक्टर आपको कुछ खून की जांचें करवाने के लिए भी कहेंगी। अगर आप किसी चीज को लेकर परेशान या चिंतित हैं, तो इस बारे में अपनी डॉक्टर को अवश्य बताएं।

गर्भावस्था के 10वें हफ्ते में क्या करें

गर्भावस्था में किस प्रकार की थायरॉइड स्थितियां विकसित होती हैं?
11-13 सप्ताह की गर्भावस्था के बीच आपका एनटी स्कैन होगा। पहली तिमाही के अल्ट्रासाउंड स्कैन के बारे में यहां पढ़ें।
ऐसे कुछ क्रियाकलाप हैं, जिन्हें गर्भावस्था में नहीं करना चाहिए। इनके बारे में जानें।
शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के अच्छे स्त्रोतों के बारे में जानें और उन्हें अपने आहार में शामिल करें।
गर्भावस्था के दौरान यदि आप तनाव में रहें, तो इसका असर आपके गर्भस्थ शिशु पर पड़ सकता है। तनाव का सामना करने के हमारे ये सुझाव आपके काम आ सकते हैं।

कैफीन के सेवन की मात्रा कम कर दें, एक दिन में 200 मि.ग्रा. से अधिक नहीं। आप ताजा ब्रू की गई कॉफी की बजाय इंस्टेंट कॉफी लेकर देख सकती हैं। चॉकलेट का सेवन भी कम करने की कोशिश करें। कोला और एनर्जी ड्रिंक पीने की बजाय ताजा नींबू पानी या नारियल पानी पीएं।